作者: admin

打呼噜是一种普遍现象，一般来说，男人睡觉打鼾要比女人睡觉打鼾常见，但女人睡觉打呼噜也是存在的。-在我們的生活中，幾乎每個人身邊都有一兩個睡覺打呼嚕的人，甚至多個。畢竟在數以億計的人深受睡眠問題困擾，给您一个优质的睡眠。

 

在日常生活中可以減輕打鼾症狀睡覺採取側臥比特，改變習慣的仰臥比特睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶，咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精，鎮靜劑，安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增强肺功能。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，現時大多數人認為這是司空見慣的，而不以為意，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現.其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

 

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近日，有打鼾患者介绍说一款名字叫做“打鼾剋星”的止鼾器，戴着它晚上睡觉睡得特别香甜，也没有再犯打呼噜的毛病了，现在每天都有用这个，睡得香，睡得好，而且渐渐的以前很好的皮肤又再次恢复过来了，感谢打鼾剋星止鼾器，別讓鼾聲音影響了彼此的睡眠質量。

你還在為了打呼嚕影響睡眠質量而煩惱嗎？如何才能安全有效針對打鼾治療？耳鼻喉科介紹，想有效告別尷尬打鼾，必需養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒烟禁酒，經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂，睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥，不要蒙頭睡覺。

耳鼻專家表示，經常睡覺打呼嚕是身體不行毛病的徵兆之一，打呼嚕的危害非常的，最主要的就是導致我們的大腦出現缺氧的症狀，影響身體的各種器官和發育，嚴重者還會出現猝死或者心肌梗死等等嚴重後果。

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