養成良好的生活習慣可以有效緩解打鼾

打呼嚕對於我們的健康危害是非常大的，如何預防打鼾？耳鼻專家推薦，每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。耳鼻喉科介紹，想有效告別尷尬打鼾，必需養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒烟禁酒，經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂，睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥，不要蒙頭睡覺。