最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉

鼾聲的原理是氣流通過導致咽腔肌肉顫動而發聲，絕大多數人打鼾的根本原因是：咽腔肌肉鬆弛，熟睡時神經完全放鬆，咽腔肌肉更加鬆弛，導致通過呼吸道的氣體撞擊軟齶或舌根，使它顫動，從而產生鼾聲，打鼾治療最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它變得結實堅硬。