透過訓練口輪匝肌可以增強肌肉閉嘴能力

打鼾和睡姿與張嘴呼吸大有關係，仰睡較側睡更容易張嘴呼吸，張嘴呼吸時，軟顎和舌根更容易往後掉，使呼吸道更狹窄，氣流更快速地振動舌根與後咽壁組織，因此發出高昂的口鼾聲。過敏和鼻炎造成鼻腔阻塞時，也會張嘴呼吸。老化也會讓上下唇張力變弱，嘴巴容易張開，打鼾怎麼辦？台大醫院牙科部主治醫師陳指出，透過吹奏樂器和游蛙式訓練口輪匝肌，可以增強肌肉閉嘴能力。