想有效告別尷尬打鼾，必需養成良好的生活習慣

你還在為了打呼嚕影響睡眠質量而煩惱嗎？如何才能安全有效針對打鼾治療？耳鼻喉科介紹，想有效告別尷尬打鼾，必需養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒烟禁酒，經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂，睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥，不要蒙頭睡覺。